テキトーのススメ

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反り腰の腰痛に悩んでるならこのストレッチがいいよ♪

   

日本人の10人に1人が持っていると言われている腰痛。
私も20代後半から10年ほど原因のわからない腰痛に悩まされていました。
整形外科に行っても、痛み止の薬と湿布薬を貰うだけ。
【病院で薬を貰う→痛みが治る→また痛み出す】の無限ループに困ってました。
 

腰痛の原因

 
腰痛の原因はさまざまあると思いますが、ヘルニアなど原因の特定出来る腰痛が15%。
残りの85%が原因の特定出来ない、慢性的な腰痛なんだそうです。

■突発的な腰痛の症状

・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱菅狭窄症
・ぎっくり腰

■慢性的な腰痛の症状

・反り腰の腰痛
・姿勢不良による腰痛

引用元:http://fine-mattress.com/youtukiso/16/

 

長年悩んでいた腰痛を治す運命的な出逢い

 
私の腰痛は、【腰全体の鈍痛+神経にビリビリッとくる痛み】の両方。
ちょっとした動きでビリビリッ!とくるのは辛かった…。

そんな私に腰痛とオサラバする運命的な出逢いが♪

まずは職場の方に紹介してもらった病院。
ここで私の腰痛の原因を指摘してもらいました♪
私の腰痛の原因は…

姿勢の悪さ(反り腰)からくるものでした。
今まで姿勢はいいと思っていたんですが…「これが正しい姿勢」と教えてもらった姿勢は…びっくりするくらいの前のめり(汗)
どうやら私、反り腰で結構後ろに反っていたようです。
それが正しい姿勢と勘違いしていたとは…。

同じくらいの時期に知り合いの方に「腰が痛くて…」と話した時にストレッチを教えて頂きました。
「腰痛に悩んでる人に教えたらみんなよくなった」というストレッチ。
「マジかー!これはやってみるか!」とやってみたのでした。

 

このストレッチはオススメ♪

 
知り合いの方に教えて頂いたストレッチ。
どれも簡単に出来るものですが、私には効果テキメンでした。
2~3日で痛みがなくなりました。
皆さんにも効果があるかはわかりませんが、やってみては?

ぽっこり腹や腰痛の原因にも 「反り腰」を改善 ゆがみリセット学

 
ホントは毎日やらないといけないんでしょうが、私は腰が痛くなった時だけやってます。
それでも効果があるので助かります。

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