テキトーのススメ

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ホットレモン水ダイエットを2ヵ月やってみたけど…

      2016/09/13

レモン水(ホット)を毎日飲むようになって2ヵ月が経過しました。
きっかけはミランダ・カーが、ホットレモンダイエットを実践しているという記事を見たので(笑)
ホットレモン水を飲むだけで痩せるのなら、簡単だし続けられそうじゃん?

で、実践してみて…

 

ホットレモン水ダイエット実践2ヵ月の結果

体重   1.1kgマイナス
体脂肪  2%マイナス
皮下脂肪 1.8%マイナス
BMI   0.4%マイナス

こんな感じです。
劇的に痩せる感じではないですが、効果あるの…かも???

間食もしちゃってますよ。
たまーに、夕方間食しすぎて晩ごはんが食べられない日もあるし(;^ω^)
それで体重も、体脂肪も落ちてるってのは嬉しい♪n

ちなみに最初の1ヶ月はほとんど落ちていなくって…。
レモン汁の量が少ないのかな?と思い、レモン汁の量を増やしてみた。

 

ホットレモン水のダイエット効果って?

クエン酸には代謝アップ効果、血糖値上昇予防、リラックス効果など、ダイエットに役立つ効果がたくさんありますが、疲労物質の乳酸を分解、「クエン酸サイクル」を正常に戻し、代謝をスムーズにしてくれます。
その結果、脂肪が燃焼しやすく成るのです。

ホットレモンを飲むことで血行も良くなり、代謝アップ・冷え性解消に役立ちます。
レモンに豊富に含まれるペクチン繊維は、満腹感を持続させる作用があります。
またレモンの酸味が食欲をセーブし、余分なカロリー摂取を防いでくれます。

出典:朝ホットレモン水ダイエットの効果と作り方(口コミ)

血液をキレイにしてくれたり、動脈硬化・高血圧の予防にもなるようですよ♪

私は基礎代謝が悪いので、代謝UPしてくれたら嬉しいんだけど…

 

レモン水の作り方

作り方はいたって簡単。
180ccから200ccのお湯にレモンを2個入れるだけ。

私はレモンを用意するのもメンドーなので、ポッカレモンを利用しています(お好みの量)

ポッカサッポロ ポッカレモン100 450ml

 
 

これにプラスしてポケモンGOで来月はさらに痩せると期待♪(笑)

 


おせち+シャレオツなオードブルもイイネ♪

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